الرئيسية / فوائد الفواكه / فوائد التفاح الصحية لجسم الانسان Apples Benefits

فوائد التفاح الصحية لجسم الانسان Apples Benefits

فوائد التفاح الصحية Apples Benefits فاكهة التفاح مفيدة للانسان بشكل عام وللجسم وما يجعل تلك الفاكهة عظيمة لأنه من اكثر الاطعمة المضادة للأكسدة كما انه يحتوى على الياف تسمى البكتين فى كامل التفاحة ربما تصل الى 4 جرام فى التفاحة الواحدة متوسطة الحجم وهى الياف قابلة للزوبان وهذا ما يعطى للتفاح الكثير من الاهمية ويجعله يحتوى على الكثير من المميزات الرائعة وهناك مقولة تقول تفاحة فى اليوم تبقى الطبيب بعيداً

فوائد التفاح
فوائد التفاح
  1. المعلومات الغذائية للتفاح
  2. فوائد التفاح للحامل
  3. فوائد التفاح للاطفال
  4. فوائد التفاح للجنس
  5. فوائد التفاح للبشرة
  6. فوائد التفاح للرجيم
  7. فوائد التفاح للقلب
  8. فوائد التفاح للمعدة

المعلومات الغذائية للتفاح

 فوائد التفاح الصحية تحتوي كل تفاحة متوسطة الحجم مع قشرها (182غ)، بحسب وزارة
الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
الكاربوهيدرات: 25.13 الدهون: 0.31 السعرات الحرارية: 95
البروتينات: 0.47 السكر: 18.91 الألياف: 4.4

لكن ماهى فوائد التفاح للجسم هذا ما سيتضح لكم من خلال النقاط التالية :

فوائد التفاح للحامل

فوائد التفاح للحامل
فوائد التفاح للحامل
  • يعمل التفاح على تزويد جسم المرأة بالطاقة السريعة بسبب احتوائه على نسبه عالية من الكربوهيدرات وبنسة اقل من السعرات الحرارية.
  • التفاح مفيدة فى محاربة السموم مثل الرصاص والذئبق الذى يعد من المواد الخطرة على الجنين. يحمى التفاح المرأة الحامل من ان يحدث لها فقر دم الذى قد العديد من المشكلات مثل الولادة المبكرة وانخفاض وزن المواليد وهذا لأنه يحتوى على الحديد وبشكل عامل يساعد الام فى علاج فقر الدم
  • من فوائد التفاح اثناء الحمل هى حماية الطفل الذى لم يولد من نوبات الربو فى مراحل الطفولة لم يتم معرفة السبب الخاص بهذا لكن وجد ان التفاح له هذا التأثير.
  • التفاح يقلل من الحموضة والحرقة الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل ويضمن صحة وقوة القلب ويقلل من حدوث الحموضة المعوية والحرقة

فوائد التفاح للاطفال

فوائد التفاح للاطفال
فوائد التفاح للاطفال
  • يحتوى التفاح على الكثير من الفيتامينات والمعادن والتى تساعد فى التنمية الشاملة للطفل وبناء العضلات والانسجة والعظام والاعضاء والجلد
  • التفاح غنى بمضادات الاكسدة والتى تعمل ضد ضمور العضلات والمواد الكميائية الضارة ويساعد فى الحد من الربو
  • يعتبر التفاح فاكهة جيدة للأطفال لأنه مصدر جيد للألياف الغذائية، مما يساعد في الحد من الكولسترول السيئ وزيادة كمية الكولسترول الجيد.
  • عليكِ تقديم التفاح فى سن مبكر للأطفال لحمايتهم من مخاطر ومشكلات القلب والشرايين والسكتات الدماغية
  • التفاح ايضاً يمنع الاسهال لكن من الافضل استشارة الطبيب ولا تحاول اعطاء الوسائل العلاجية بمفردك

 فوائد التفاح للجنس

فوائد التفاح للجنس
فوائد التفاح للجنس
  • وجد باحثون ايطاليون ان التفاح لديه القدرة على تحفيز الاثارة الجنسية لدى النساء فى بحث على 731 امرأة بمراحل عمرية مختلفة اذا فالتفاح يعزز المتعة الجنسية
  • التفاح مثل الشوكولاته يحتوي أيضا على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحفز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، والمساعدة في الإثارة.
  • التفاح يقلل من نسبة الكولسترول السيئ ما يساعد على صحة القلب والدورة الدموية والذى سيحسن الصحة الجنسية لدى كلاً من الرجل والمرأة

فوائد التفاح للبشرة

فوائد التفاح للبشرة
فوائد التفاح للبشرة
  • الكثير من الادلة تشير إلى أن فوائد التفاح للبشرة والصحة كثيرة. التفاح واحدة من اكثر الفواكه التي يمكن أن توفر لك بشرة جميلة.
  • التفاح يحتوي على أعلى محتوى من الكولاجين، والاشياء الحيوية للحفاظ على بشرتك لاتشوبه شائبة واكثر شبابا وبشكل خاص التفاح الاحمر الذى يعطيك بشرة وردية متوجهة
  • يساعد التفاح على ترطيب وتطهير البشرة ويمكن تقطيع شرائح التفاح ووضعها على الوجه حتى تجف ويمكن عمل قناع من قشور التفاح
  • يمكنك فرك التفاح المبشور على وجهك واتركيه لمدة 10 إلى 20 دقيقة. للقضاء على التجاعيد وكذلك شفاء وتطهير الجلد.
  • للتفاح فوائد فى مكافحة الشيخوخه حيث انه يكافح التجاعيد ويحافظ على البشرة والجلد ويساعد على ابقائها رطبة
  • يعمل التفاح على حماية الجلد من اشعة الشمس الفوق بنفسجية
  • ويمكنه معالجة حروق الشمس ومنعها من التقشير من خلال مزج ملعقة صغيرة من الجلسرين مع لب ثمرة التفاح المبشور. ينطبق هذا على بشرتك ويترك لمدة 15 دقائق ثم غسله بالماء البارد
  • للتخلص من حب الشباب، والعيوب، والبقع الداكنة، يمكنك مزج ربع تفاحة مع كريم الحليب وتطبيقه على وجهك.
  • التفاح يساعد على شد الجلد وتنشيط الدورة الدموية على سطح الجلد

فوائد التفاح للرجيم

فوائد التفاح للرجيم
فوائد التفاح للرجيم
  • التفاح يمكنه ان يجعلك تبقى نحيفاً لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية
  • التفاح يحتوى على القليل من السعرات الحرارية والكثير من الالياف التى ستجعلك تشعر بالشبع
  • كما سيساعدك التفاح على خفض نسبة الكولسترول الضار فى الجسم لانه يمنع تخزينة وبالتالى سيضطر الجسم لأستخدامه بدلاً من تخزينه
  • التفاح مثل الكمثرى والعنب يقلل من مخاطر الاصابة بمرض السكري لأنه يحتوى على الكثير مضادات الاكسدة
  • بعض الاطباء ينصحون بعمل حمية التفاح وهى نوع من الحمية التى من شأنها تقليل الوزن فى فترة قصيرة لكنها ليست الافضل
  • تناول تفاحة على الريق يساعد الناس الذين يحاولون انقاص اوزناهم. لأنها منخفضة جدا في السعرات الحرارية، بالكاد 80 سعرة حرارية للواحدة

فوائد التفاح للقلب

فوائد التفاح للقلب
فوائد التفاح للقلب

العديد من الدراسات اثبتت ان اكل التفاح له تأثير جيد على صحة القلب حيث ارتبط التفاح بأنخفاض عدد الوفيات نتيجة لأمراض القلب والاوعية الدموية واثبتت الدراسات ان اكل تفاحة بشكل بأستمرار يساعد فى الوقايه من مخاطر السكتات الدماغية وامراض القلب ويعزو الخبراء الفوائد الصحية للقلب على مركبات مضادة للأكسدة الموجود في التفاح، والتي تساعد على منع الكوليسترول من الاكسدة ومنع الالتهابات بالاضافة لخفضل مستويات الكوليسترول فى الجسم

فوائد التفاح للمعدة

فوائد التفاح للمعدة
فوائد التفاح للمعدة
  •  التفاح يحتوي على حامض الماليك الذي يعود بالنفع على الأمعاء والكبد والدماغ.
  • الفوسفور فى التفاح يعمل على الحافظ على المعدة نظيفة ويقويه. التفاح وعصير التفاح هو غذاء متكامل من الفيتامينات والمعادن.
  •  يحتوي التفاح على مادة تسمى السوربيتول التي تساعد مشاكل الأمعاء تقريبا.
  • يساعد على ان يتوقف الإسهال بشكل طبيعي ويساعد على تعبئة الأمعاء البطيئة إذا كان ذلك مطلوبا من قبل المعدة.
  • يحتوى على نسبة عالية من الألياف والبكتين مما يجعله علاجا مثاليا لالتهاب القولون، التهاب المعدة والأمعاء وغيرها.
  • يحتوى على مستوى عالي من الألياف، والتي تزيل السموم والدهون والنفايات السامة في المعدة والأمعاء.
  • يعالج الحموضة وحرقة المعدة فقط لمجرد أكل تفاحة بعد غسلها جيدا اذا كنت تشعر بأعراض حرقة.
  • غني بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والنيتروجين والفوسفور والبوتاسيوم وغيرها، والتي تغذي المعدة والأنسجة.
  • التفاح يعمل كمهدئ لانه يحتوى على نسبة عالية من الفوسفور الذي يأخذ الضغط من نظام المعدة والجهاز العصبي، مما تسبب في استيعاب المواد المغذية والقضاء أفضل من السموم.

شاهد أيضاً

فوائد الافوكادو للجسم

فوائد الافوكادو للجسم والصحة 12 فائدة Benefits of Avocados

فوائد الافوكادو للصحة وللجسم وكذلك للعضلات وللعظام وللرجيم بالاضافة لأنه مفيد للقلب وللتخسيس وللشعر والبشرة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *