الرئيسية / فوائد الخضروات

فوائد الخضروات

فوائد البنجر او الشمندر المدهشة على صحة الانسان Beet Benefits

فوائد البنجر

فوائد البنجر او الشمندر المدهشة على صحة الانسان Beet Benefits هو احد الخضروات التى لم تأخذ حقها لدى الناس ولذلك سنوضح لكم فوائده واهميته للصحة فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات فيتامين A و B6 و C والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والنترات وغيرها مما يدعم ويقوى صحة الانسان ويمكن تناول البنجر نئ فى السلطة او مطهو ولكن يجب الحرص …

أكمل القراءة »

فوائد اللفت الصحية التى لا حصر لها لجسم الانسان Benefits turnip

فوائد اللفت

فوائد اللفت الصحية التى لا حصر لها لجسم الانسان Benefits turnip اللفت كباقى الخضراوات يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ولكنه مغذى جدا فهو يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامه فى بناء جسم الاطفال والكبار على حد سواء وهو يعتبر من اشهر والذ انواع المخللات فى الوطن العربى الذى يحبه الكثيرون فوائد اللفت 1- يمنع تصلب الشرايين فوائد …

أكمل القراءة »

فوائد البصل المذهله ، 11 فوائد للبصل على الصحة onions Benefits

بصل

فوائد البصل المذهله ، 11 فوائد للبصل على الصحة onions Benefits للبصل اشكال والوان مختلفة فهناك البصل الابيض او الاصفر وهناك البصل الاحمر وايضا البصل الاخضر ويمكن تناوله نيئ او مطهو فالبصل هو احد اساسيات الطعام حيث انه يتميز بنكهته الفريده والتى تضفى للطعام مذاقا خاصا وله ايضا فوائد عديدة لا حصر لها فوائد البصل 1- يقاوم نزلات البرد فوائد …

أكمل القراءة »

فوائد البطاطا الحلوة 9 فوائد ممتازة Sweet Potatoes Benefits

فوائد البطاطا للانسان

فوائد البطاطا الحلوة واضرارها Sweet Potatoes Benefits تعتبر احد الخضروات المغذية بشكل مدهش ولها فوائد للشعر وللقلب وللسكري وللبشرة وللعضلات وللامساك وللحامل والكثير من المميزات دعونا نبدء مباشرة فى ذكر فوائد البطاطا الحلوة 1- القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة تحتوى البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين (A) وفيتامين B5 وفيتامين B6 والثيامين والنياسين والريبوفلافين ونسبة عالية من الكاروتينات المسبب للونها …

أكمل القراءة »

فوائد الجزر ، 9 فوائد صحية هامة لنبات الجزر carrots Benefits

جزر

فوائد الجزر ، 9 فوائد صحية هامة لنبات الجزر carrots Benefits تجعلك لا تتخلى عن تناوله بصفة يوميه فهو غنى بفيتامين أ الذى له فوائد عديدة للبشرة والاظافر ويحتوى على عناصر غذائية اخرى لها اهمية فى الوقاية من السرطان والشيخوخة وغيرها من الامراض فوائد الجزر 1- تقوية النظر فوائد الجزر للعين : هناك حكمة مأثورة تقول ان ” الجزر يقوى …

أكمل القراءة »

فوائد الجرجير ، 10 فوائد مذهلة لنبات الجرجير watercress benefits

فوائد الجرجير

فوائد الجرجير ، 10 فوائد مذهلة لنبات الجرجير watercress benefits سوف نخبركم بها فى هذا الموضوع فالجرجير احد انواع الخضراوات الورقية ذات الفائدة العالية وفوائد الجرجير ليست بالامر الجديد انما عرفت فوائده منذ قرون عديده حيث انها كان يستخدم كأحد اطباق المقبلات ولكن قل تناوله الان بعد الاتجاه الى الوجبات السريعة وترك كل ماهو طبيعى ومفيد فوائد الجرجير فوائد الجرجير …

أكمل القراءة »

فوائد البقدونس ومضاره، 9 فوائد رائعة، 4 اضرار Parsley Benefits

فوائد البقدونس ومضاره، 9 فوائد رائعة، 4 اضرار Parsley Benefits الفوائد الصحية للبقدونس تشمل على مكافحة السرطان والسيطرة عليه والسكري والتهاب المفاصل ومنع هشاشة العظام كما يعمل كمسكن للألم ومضاد للالتهابات بالاضافة الى اغاثة الجهاز الهضمى والمساعدة على الهضم والتصدى للمغص والانتفاخ والغثيان ويعمل على تقوية جهاز المناعة وهو من الخضروات رخيصة السعر وربما تجده متوافر فى الاسواق على مدار …

أكمل القراءة »

فوائد الثوم ، 10 فوائد صحية مذهلة من الطبيعة للثوم Garlic benefits

فوائد الثوم

فوائد الثوم ، 10 فوائد صحية مذهلة من الطبيعة للثوم Garlic benefits فالثوم هو اقوى مضاد حيوى طبيعى ويمكننا ادخاله فى الكثير من اطعمتنا سواء اكان طازجا ام مطبوخا وينصح بتناول فص واحد مرتين الى ثلاث مرات يوميا للكبار اما الاطفال فيكفيهم تناول ربع او نصف مره او مرتين يوميا فبالاضافة الى فوائده الصحية فإنه يضيف طنكهة لذيذة الى اطباقنا …

أكمل القراءة »