الرئيسية / فوائد الفواكه / فوائد الرمان للجسم 12 فائدة صحية للرمان Pomegranates Benefits

فوائد الرمان للجسم 12 فائدة صحية للرمان Pomegranates Benefits

فوائد الرمان للجسم 12 فائدة صحية للرمان Pomegranates Benefits تعد فاكهة الرمان من اصح الفواكه على وجه الارض واكثرها فائدة للانسان لأنها تحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة والتى لا مثيل لها في الأطعمة الأخرى وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الرمان به فوائد لا تصدق للجسم ويمكنه أن يقلل من خطر جميع أنواع الأمراض وفيما يلي 12 من الفوائد الصحية للرمان.

فوائد الرمان

فوائد الرمان الصحية والجمالية
فوائد الرمان الصحية والجمالية

1- كوب واحد من حبات الرمان بحجم (174 غرام) يحتوي على:

  • الألياف: 7 جرام.
  • البروتين: 3 غرام.
  • فيتامين C بنسبة : 30٪.
  • فيتامين K بنسبة : 36٪.
  • حمض الفوليك بنسبة: 16٪.
  • البوتاسيوم بنسبة : 12٪.

  وحبات الرمان أيضا حلوة جدا مع كوب بحجم 24 غراما من السكر، و 144 سعرة حرارية.  ومع ذلك، حيث تألق الرمان حقا في محتواها من المركبات النباتية القوية، والبعض منها لها خصائص طبية قوية.

2- الرمان يحتوي على اثنين من المركبات النباتية ذات الخصائص الطبية قوية :

هناك نوعان من المواد الفريدة من نوعها في الرمان وهي المسؤولة عن معظم الفوائد الصحية له.

  • نوع من المركبات الفينولية يدعى Punicalagins: وهو من المواد المضادة للاكسدة قوية للغاية وجدت في عصير وقشور الرمان وعادة يتم استخراج ومسحوق الرمان من القشرة، وذلك بسبب مضادات الأكسدة العالية ومحتوى punicalagin
  • حمض Punicic: المعروف أيضا باسم زيت بذور الرمان، هو الأحماض الدهنية الرئيسي في حبات الرمان. وهو نوع من حمض اللينوليك يأتى مترافق مع تأثيرات بيولوجية قوية.

الخلاصة: الرمان تحتوي على punicalagins وحمض punicic والمواد الفريدة التي هي مسؤولة عن معظم الفوائد على صحتهم.

3- الرمان لديه تأثيرات مضادة للالتهاب مثيرة للاعجاب

 الالتهاب المزمن من الاسباب الرئيسية لكثير من الأمراض القاتلة. ويشمل ذلك أمراض القلب والسرطان وداء السكري من النوع 2، ومرض الزهايمر وحتى السمنة. وفوائد الرمان للالتهابات عظيمة حيث ان الرمان يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات قوية ، والتي تتوسط فيها إلى حد كبير خصائص مضادة للأكسدة من punicalagins وقد أظهرت الدراسات ان الرمان يمكن أن يقلل التهابات الجهاز الهضمي، وكذلك سرطان الثدي الرمان قد يقي من سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون

الخلاصة: وقد ثبت أن punicalagins في عصير الرمان لتخفيف الالتهاب، التى واحدة من المحركات الرئيسية للكثير من الأمراض القاتلة.

الرمان
الرمان

4- الرمان قد يساعد على مكافحة سرطان البروستاتا

الرمان لعلاج سرطان البروستاتا سرطان البروستات هو النوع الأكثر شيوعا من السرطان في الرجال. وقد أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن تبطئ تكاثر الخلايا السرطانية، وحتى انه يحث على موت الخلايا السرطانية

الخلاصة: هناك أدلة أولية أن عصير الرمان يمكن أن تكون مفيدة في الرجال المصابين بسرطان البروستاتا، ويحتمل أن تحول دون نمو السرطان وخفض خطر الموت.

5- الرمان وسرطان الثدي

سرطان الثدي هو نوع السرطان الاكثر شيوعا بين النساء. وتبين ان الرمان يمنع تكاثر خلايا سرطان الثدي، وربما يقتل بعضها لكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

الخلاصة: أظهرت الدراسات أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي، لكن هناك حاجة لمزيد من دراسات لتأكيد هذا.

6- فوائد الرمان لمرضى ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من المحركات الرئيسية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. فوائد الرمان لضغط الدم ظهرت في دراسة واحدة، لاشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم انخفاض كثيراً بعد تناول 150 مل من عصير الرمان يوميا لمدة 2 أسابيع وقد وجدت دراسات أخرى تأثيرات مشابهة، وخاصة بالنسبة ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم)

الخلاصة: تناول عصير الرمان بشكل منتظم من له تأثير جيد لخفض مستويات ضغط الدم في اقل من 2 اسابيع.

7- فوائد الرمان لالتهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو مشكلة شائعة في العالم. وهناك العديد من أنواعه المختلفة، ولكن معظمها تنطوي على بعض انه شكل من أشكال التهاب في المفاصل. وبالنظر إلى أن المركبات النباتية في الرمان لها تأثيرات مضادة للالتهابات، فمن المنطقي أنها يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل. ومن المثير للاهتمام،

وقد أظهرت الدراسات المخبرية أن دبس الرمان (مستخلص الرمان) يمكن أن يمنع الانزيمات التي تسبب تلف المفاصل عند مرضى التهاب المفاصل وقد تبين أيضا أنه مفيدا ضد التهاب المفاصل في الفئران، ولكن هناك القليل من الأدلة على البشر حتى الآن

الخلاصة: أظهرت الدراسات على الحيوانات والخلايا المعزولة ان مستخلص الرمان (دبس الرمان) قد يكون مفيدا ضد عدة أشكال من التهاب المفاصل، ولكن هناك حاجة إلى دراسات بشرية.

8-  عصير الرمان قد يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب

فوائد الرمان للقلب: أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعا حاليا في العالم من الوفاة المبكرة وهو مرض معقد، مدفوعا من قبل العديد من العوامل المختلفة.

حمض punicic والأحماض الدهنية الرئيسية في الرمان، قد تساعد في الحماية من عدة خطوات في عملية الإصابة بأمراض القلب. في دراسة أجريت في 51 شخصا يعانون من ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية، وقد تبين 800 ملليغرام من زيت بذور الرمان يوميا لمدة 4 أسابيع لتخفيض الدهون الثلاثية بشكل كبير وتحسين الدهون الثلاثية

بحثت دراسة أخرى في تأثير عصير الرمان على مرضى السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم. وأشاروا إلى تخفيضات كبيرة في الكولسترول LDL، وقد تبين أيضا ان عصير الرمان، في كل من الدراسات الحيوانية والبشرية، لحماية جزيئات الكولسترول الضار من التأكسد، واحدة من الخطوات الرئيسية في مسار نحو مرض القلب

الخلاصة: أظهرت العديد من الدراسات على الإنسان ان فاكهة الرمان لها فوائد ضد مرض القلب. وهو يحسن مستوى الكوليسترول في الدم ويحمي من الكولسترول الضار ومن الضرر التأكسدي.

9- عصير الرمان قد يساعد في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال

هنا تأتي فوائد الرمان للرجال الضرر التأكسدي يمكن أن يضعف تدفق الدم في جميع مناطق الجسم، بما في ذلك أنسجة الانتصاب. وعن فوائد الرمان للجنس فقد تبين أن عصير الرمان أن يكون مفيدا في زيادة تدفق الدم والاستجابة الانتصاب لدى الأرانب في دراسة أجريت على 53 رجلا يعانون من ضعف الانتصاب، وظهرت الرمان في الحصول على بعض المنافع، ولكن لم يكن له دلالة إحصائية

الخلاصة: تم ربط عصير الرمان لخفض أعراض عدم القدرة على الانتصاب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

10- الرمان قد يساعد على تحسين الذاكرة

هناك بعض الأدلة على أن الرمان يمكن أن تحسن الذاكرة في دراسة واحدة في المرضى لعمليات جراحية، منعت 2 جرام من مستخلص الرمان (دبس الرمان) العجز في الذاكرة بعد الجراحة وايضاً فوائد الرمان للذاكرة وجدت في دراسة أخرى في 28 لأفراد مسنين لديهم شكاوى من ضعف الذاكرة مع 237 مل (8 أونصة) من عصير الرمان يوميا تحسنت بشكل ملحوظ علامات من ذاكرة اللفظية والبصرية واثبتت الدراسات انه يعالج الزهايمر لدى الفئران

الخلاصة: يظهر بعض الأدلة على أن الرمان يمكن أن تحسن الذاكرة في كبار السن وبعد الجراحة، وتشير الدراسات على الفئران أنه يمكن أن تحمي ضد مرض الزهايمر.

11- الرمان مفيد لكل شئ تقريباً

الرمان من اكثر الاطعمة الصحية على الارض ويقدم فوائد متعددة للجنس، للالتهابات، لتحسين الذاكرة ولصحة القلب وللوقايه من الامراض المختلفة ومحاربة الخلايا السرطانية

شاهد أيضاً

فوائد الافوكادو للجسم

فوائد الافوكادو للجسم والصحة 12 فائدة Benefits of Avocados

فوائد الافوكادو للصحة وللجسم وكذلك للعضلات وللعظام وللرجيم بالاضافة لأنه مفيد للقلب وللتخسيس وللشعر والبشرة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *