الرئيسية / فوائد عامة / فوائد الزبادي للجسم فوائد صحية مدهشة للزبادي Yogurt Benefits

فوائد الزبادي للجسم فوائد صحية مدهشة للزبادي Yogurt Benefits

فوائد الزبادي للجسم فوائد صحية مدهشة للزبادي Yogurt Benefits تحتوى على البروتين وتساعد فى بناء العظام بالكالسيوم وتدعيم القوة وتساعد على الرجيم (فقدان الوزن) والوقاية من البرد وهنا سنطرح عليكم ابرز

فوائد الزبادي

فوائد الزبادي الطبيعي
فوائد الزبادي الطبيعي

 1- مصدر غنى بالمعادن الاساسية

  •  فوائد الزبادي للعظام: مشتقة من اللبن والزبادى تتكون تحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم الذى يعد من الضروريات لصحة العظام والأسنان.
  • فوائد الزبادي للنساء: بالاضافة الى ان تناول الزبادى يساعد على تقليل حدوث هشاشة العظام في النساء بعد انقطاع الطمث.
  • فوائد الزبادي للاعصاب: الزبادي ايضاً غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. البوتاسيوم وهى معادن ضرورية لصحة الأعصاب ويحافظ على توازن السوائل في الجسم. فالمغنسيوم هام للأعصاب بنفس اهمية الكالسيوم للعظام.

2- يعد مخزن للفيتامينات المختلفة

  • الزبادي يحتوي على مستويات وفيرة من فيتامين B2 و B12.
  • فوائد الزبادي للعين: فيتامين B2 ضروري لصحة الأعصاب والعينين والجلد.
  • فيتامين B12 ضروري للحفاظ على صحة العظام ونقصه يؤدي إلى فقر الدم.
  • يحتوي اللبن الزبادي على كميات صحية من فيتامين D و E.
  • فوائد الزبادي للبشره: فيتامين D ضروري لصحة جيدة وفيتامين E يعتبر هو الهيكل العظمي في الحفاظ على صحة الجلد، فضلا عن الصحة الإنجابية.

3- مفيدة لصحة العظام

الزبادي يقوي العظام: الكالسيوم ضروري للحفاظ العظام وجميعاً يعلم ان اللبن يعد اكبر مصدر للكالسيوم، لكن عملية هضم اللبن قد تكون صعبه على بعض الاشخاص لذلك الزبادي يحتوي على كل المعادن الأساسية بما فيها الكالسيوم الموجود في الحليب، ولكنه أسهل بكثير في الهضم (بل ويساعد على الهضم). لذلك الزبادي قد يساعدك في الحفاظ على قوة العظام. وهو جيد لمن يعانون من هشاشة العظام والروماتيزم.

4- يعزز صحة الجهاز الهضمي

  • فوائد الزبادي للجهاز الهضمي: الزبادي يمكن استخدامه كبديل للبن لمن لايستطيعون هضم اللبن وسوف تستمتع بفوائده الصحية يرجع هذا لوجود بيكتريا نشطة فى الزبادى تجعله يساعد على الهضم.
  • فوائد الزبادي للامساك: في الواقع، فإن pro-biotic الموجودة فى مكونات الزبادي التي تنتجها بكتيريا حمض اللاكتيك تساعد على تخفيف حدة الإمساك، والإسهال،
  • فوائد الزبادي للقولون: تخفف من حدة وسرطان القولون، ومرض التهاب الأمعاء، وحتى العدوى عن طريق البكتيريا المسببة للقرحة الهضمية H. pylori، والتي قد تؤدي في النهاية إلى الإصابة بسرطان المعدة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *